감기에 걸렸을 때에 어떤 음식을 보충해주면 될까요?

Question

안녕하세요 ~

목이 붓고 열이 나는 감기에 걸리게 되면

어떤 음식을 보충해서 먹어주면

감기에서 빠르게 회복할 수 있을지 궁금합니다.

알려주시면 도움이 되겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다

목이 붓고 열이 나는 감기에는 따뜻한 국물 요리가 좋으며 영양가 있는 채소와 단백질이 풍부한 죽, 닭죽, 닭고기가 들어간 채소 수프가 도움이 되며 비타민 C가 풍부한 오렌지, 레몬, 브로콜리, 수분을 충분히 섭취하여 목이 건조하지 않도록 하시는게 도움이 됩니다

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

감기에 좋은 식품으로 생강차. 계란찜. 감귤류. 닭고기 수프. 꿀. 요구르트. 유자차. 미역국 등이 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

감기에는 비타민C,마그네슘 등이 면역력강화 및 회복에 도움을 주므로 추천드립니다.

Answer 4

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

감기에 좋은 음식으로는 비타민C가 풍부한 과일이 좋습니다.

사과나 오렌지 귤 파인애플 등이 좋고 생강차나 대추차 등이 좋습니다.