키는 유전인가요? 후천적 노력으로 얼마나 클수 있을까요?
키는 무조건 유전인걸까요?
키성장에 도움이 되는 여러가지 민간요법, 약, 영양제 같은걸 먹으면 도움이 될까요?
후천적인 노력으로 얼마나 클수 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 신주영 의사입니다.
키는 유전적인 요인과 환경적인 요인이 모두 작용한답니다.
최근 들어서는 환경적인 요인이 중요해지고 있어 줄넘기나 농구 등의 운동과 영양학적으로 균형잡힌 식단이 중요하답니다.
이외 민간요법은 의학적인 근거는 없어 권하진 않습니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
유전이 굉장히 크게 작용합니다.
민간요법중에서 의학적인 근거가 있는게 있고 없는게 있습니다. 의사에게 확인을 받으시고 시행하시는게 적절하겠습니다.
키가크는 약이나 영양제라고 광고하면서 근거는 없고 비싸게 돈만 벌어먹는 경우가 있으니 잘 검증하시고 사용하시기 바랍니다.
영양분이 부족하지 않다면 너무 키가 크라고 마냥 영양분을 많이 먹이는게 키성장에는 오히려 좋지 않습니다.
비만이 되면 비만세포에서 성호르몬이 많이 나오고 성조숙증이 생겨서 키성장에 방해가 될 수 있습니다.
밖에서 열심히 뛰어놀면 혈당이 떨어지는데 이때 혈당을 높이기 위해서 성장호르몬이 분비됩니다. 성장호르몬은 키성장에 큰 도움이 될 수 있습니다.
또한, 저녁 10시부터 새벽 2시정도에 성장호르몬 분비가 가장 왕성하기 때문에 숙면을 취해주는게 큰 도움이 되겠습니다.
1. 키는 유전적인 요인이 매우 중요하지만 환경적인 요인에 의해서도 영향을 받습니다.
2. 민간요법, 약, 영양제는 키 성장에 아무런 도움이 되지 않습니다.
3. 균형잡히게 잘 먹고, 스트레칭 및 운동을 적당히 해주고, 적절한 시간에 충분한 수면을 취해주는 것으로 환경적인 긍정적인 영향을 충분히 줄 수 있습니다.