건강관리
콩나물 효능에 대해 궁금합니다
안녕하세요
우리애들이 콩나물을 굉장히 좋아합니다.
콩나물 어디에 좋을가요?
야채를 잘 안먹는데 다행이 콩나물은 잘먹어서요
콩나물의 효능을 알고 싶어요!
감사합니다
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1개의 답변이 있어요!
콩나물에는 단백질과 비타민C가 가득하다. 콩은 단백질 40%로 단백질 함유량이 많은데, 콩나물 속 단백질은 소화흡수가 잘 되는 것이 큰 장점이다. 또한 콩이 발아하는 동안 원래 콩에 없던 비타민C가 생합성된다. 콩이 콩나물로 자라면 지방은 줄고 단백질, 식이섬유, 비타민C 등 몸에 좋은 성분이 많아진다. 콩나물 머리에는 단백질이 풍부하고 콩나물 줄기와 뿌리에는 비타민 C와 식이섬유가 많이 들어 있다.