어떤 일을 할때 완벽하게 하려는게 혹시 정신적 문제가 있는걸까요?
다 그런건 아닌데 간혹 어떤 일을 할때 너무 완벽하게 하려고 해 스스로 너무 스트레스를 받고 진을 다 뺄때가 있는데요. 가령 화장할때 눈썹을 그리는데 양쪽을 똑같이 맞추기 위해 2시간 3시간을 보낼때가 많아요.이러고 나면 너무 스트레스를 받고 피곤해지기를 반복해서 힘듭니다, 이런 사소한 일들 까지도 완벽하게 하고자 하는게 혹시 정신적으로 문제가 있는건 아닌지 알고 싶고 해결방법이 있는지 알고 싶어요.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.강박관념이있는것같습니다
이런강박을고치기위해서는 노출법을사용하면좋습니다
흐트러진상태를 계속유지하세요
그런흐트러짐을 계속보고있는다면 강박적인감정이조금씩둔화될겁니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이혜인 심리상담사입니다.
본인의 완벽주의적 성향때문에 일상생활에서 불편함을 느끼시는군요.
무엇이든지 완벽하게 하려고 노력하는 모습은 모든것에 최선을 다하는 것이라고 생각합니다.
과제를 하거나 작품활동을 하신다면 완성도를 높일 수 있기 때문에 큰 장점이기도 하지요.
하지만 이렇게 일상생활에서도 힘들고 진이 빠질 정도라면 고려를 해볼 필요가 있을것 같습니다.
완벽주의성향이 너무 강하다면 강박증 등을 의심해봐야 할것같습니다.
강박증세는 불안에 인해서 생겨나는데, 무엇인가를 빼먹을까봐, 제대로 못한다는 소리를 들을까봐 등의 불안으로 인해 강박적으로 더 완벽하게 하려고 노력한다고 생각할 수 있습니다.
본인이 필요하다고 느끼신다면 심리상담을 받아보는 것도 좋은 방법입니다.
일상생활에서도 문제를 크게 느끼신다면 전문의와 상담하여 약물의 도움을 받는것도 고려해 보시기 바랍니다.
향기로운등에192님의 호전과 행복을 기원합니다.
