몸이뜨거우면 지방이 잘탄다 ??
운동을 해서 열을 내는경우는 지방이 더 잘타겠지만
예를들어 날씨가 덥거나 , 싸우나 , 샤워시 몸이 뜨거워지는데
이럴경우에도 지방이 연소가 되는걸까요???
아님 연소가 되는데 도움을 줄수있을까요??
안녕하세요.
체온이 올라가게되면 대사활동 증가로인한 기초대사량이 증가하게 되므로 지방이 더 잘 될수있는 환경을 만들어주는것은 맞습니다. 그러나 사우나 또는 뜨거운물로샤워를한다고 해서 반드시 효율이좋아지는건 아니고 37도에서38도 정도 약간 따듯한정도가 대사활동이 가장 좋을것 같습니다.
안녕하세요.
사우나, 날씨 등으로 더울 때는 오히려 추울때보다 지방의 연소가 안됩니다.
우리 몸은 추울때 열을 발생시키기 위해 에너지를 사용하며, 더울때는 따로 에너지 사용없이, 땀 배출 등으로 열을 식힙니다.
따라서 더운날 땀을 흘리면 몸무게가 일시적으로 빠질 수는 있으나 이것은 체내 수분량의 감소이지 실제 지방이 줄은 것은 아닙니다.
안녕하세요. 한선옥 과학전문가입니다.
지방이 타려면 유산소 운동을 하든지 우리몸에서 에너지로 사용되어야 됩니다
날씨가 더우면 우리몸에서 기초대사량이 증가합니다
오른체온을 내리려는 체온의정상화를 하려는 것이지요
이럴때 지방이 연소가 안되는 것은 아니겠지만 특별히 온도가 올라서 지방이 더많이 연소가 되는 것은 아닌것 같습니다
안녕하세요. 정연곤 과학전문가입니다.
운동이 아닌 더운날씨나, 사우나, 더운물 샤워 같은 경우 단순 피부 겉이 뜨겁게 느껴지는것일 뿐입니다.
이 때 땀을 흘리는 것도 몸 안의 지방이 연소해서 몸이 뜨거워 져서가 아니라 단순히 체온 유지를 위해서 흘리는 땀이라 수분만 빠져나갈 뿐 몸 속 지방이 타는것은 아닙니다.
반대로 선선한 날은 체온을 유지하기 위해 몸속 지방을 태워 열을 내는내는데,
때문에 전문가들은 더운날 운동 보다는 선선한 날 운동을 하는 것이 더 효가적이라고 합니다.
그렇지는 않습니다.
몸에 축적된 지방은 에너지가 필요할 때 분해됩니다.
즉, 근육 등 신체조직이 에너지를 필요로 하기 때문에
지방을 연소시키는 것입니다.
하지만 단순히 땀을 흘리는 것은 체온을 조절하기 위한 몸의 기능입니다.
몸이 뜨거워지는 경우에도 지방이 연소될 수 있지만, 그 정도는 매우 제한적입니다. 운동 등으로 몸에서 열을 내는 경우에는 더 많은 지방이 연소될 수 있습니다. 그러나 단순히 날씨나 싸움 등으로 몸이 뜨거워지는 경우에는 지방 연소에 큰 영향을 미치지 않습니다. 따라서 몸무게 감량을 위해서는 꾸준한 운동과 균형 잡힌 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.
