리포머 기구의 강도 조절은 개인의 체력과 경험에 맞게 설정하는 것이 중요합니다. 초보자는 낮은 저항(스프링의 긴 장력)으로 시작해 기본적인 동작을 익히고, 점차 저항을 증가시켜야 합니다. 숙련자는 더 높은 저항을 사용하여 운동의 강도를 높일 수 있습니다. 또한, 운동의 목적에 따라 강도를 달리 설정할 수 있습니다. 예를 들어, 근력 강화에는 강도를 높이고, 유연성 향상에는 상대적으로 낮은 강도를 사용하는 것이 좋습니다. 부상을 예방하려면 항상 몸 상태에 맞는 적절한 강도를 설정해야 합니다.