안녕하세요. 입이방정입니다.
근육에 좋은 음식은 단백질이 풍부한 식품입니다.
다양한 종류의 고기, 생선, 계란, 순수한 우유 및 유제품은 근육의 성장과 회복을 도와줍니다.
또한 콩, 콩나물, 견과류, 토마토, 녹색 잎 채소, 고구마, 감자 등 다양한 식재료에도 단백질과 비타민이 풍부하게 포함되어 있습니다.
그리고 수분 섭취도 중요한데, 물, 몇몇 종류의 주스, 신선한 과일, 야채 주스 등이 좋습니다.
마지막으로 탄수화물도 근육에 에너지를 공급해주는 중요한 영양소이니, 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다.
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