안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
음식을 섭취하면 소화기관에서 소화 흡수가 사람마다 차이가 많다고 합니다. 음식에 들어있는 영양성분 흡수율이 개략50~98% 정도로 차이가 있다고 합니다.
그리고 체지방 축적 정도도 사람 마다 차이가 있고요.
똑 같은 음식을 먹어도 살찌는 사람과 안찌는 사람이 위에서 설명한 이유때문 인듯 하네요.
음식에 대한 흡수상태를 소화기계통의 전문가의 도움을 받아보시기 바랍니다.
일반적으로 운동을 많이하면 칼로리가 활력에너지로 소모되어 체지방이 늘어나지 않는게 상식인데 반대로 운동을 해야 살찌는 사람도 있습니다.
운동으로 근육량을 늘리기 위해서는 단백질이 많이 포함된 닭가슴살, 소고기, 계란 등을 섭취하면 좋습니다. 하지만 땀을 흠뻑 흘리게 운동을 해야만 단백질 과다 섭취로 인한 부작용을 막을 수 있습니다.
살을 찌기위한 목적으로 운동을 하신다면 전문의사의 도움을 받아보시기 바랍니다.
