헬스를 시작할려고 합니다. 어떤 음식을 섭취할까요?

Question

헬스 운동을 하고자 합니다.

근육생성에 좋은 음식들을 추천 부탁드립니다.

또한 근육 형성에 방해되는 음식들도 알려 주시면 감사하겠습니다

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

근생성에 도움을 주는 식단으로는 비정제탄수화물, 단백질이 풍부한 식단을 권장드립니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

몸에 근육 향상에 도움이 되는 음식으로는 닭가슴살 계란 두부 소고기 연어 등 도움이 됩니다