오래달리기를 하면 숨이 너무 빨리차서 오래 달릴수가 없는데요.오래 달리기 잘하는 방법 있을가요?어떠한 보폭과 어떠한 호흡법으로 달리면 좋을가요?
안녕하세요. 후드티 130입니다.
오래 달리기를 잘하기 위해서는 우선적으로 체력을 기르는 것이 중요합니다.
매일 걷기나 자전거 타기 등의 운동을 통해 체력을 기른 후 달리는 시간을 조금씩 늘려보시는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.
