오래달리기 잘 할수있는 방법이 있을까요?

Question

오래달리기를 하면 숨이 너무 빨리차서 오래 달릴수가 없는데요.오래 달리기 잘하는 방법 있을가요?어떠한 보폭과 어떠한 호흡법으로 달리면 좋을가요?

Answer 1

안녕하세요. 후드티 130입니다.

오래 달리기를 잘하기 위해서는 우선적으로 체력을 기르는 것이 중요합니다.

매일 걷기나 자전거 타기 등의 운동을 통해 체력을 기른 후 달리는 시간을 조금씩 늘려보시는 것이 좋겠습니다.

감사합니다.