다이어트에 간단히 먹을거 운동이 뭐가좋을까요

요즘은 많이 움직일수 있는 상황이 아니라 입맛이 없고 몸만 거대해지고 피곤이 많이오고 힘이없어요

다이어트라도 하려고하는데 힘드네요

간단하게 먹거나 간단하게 운동할수 있는 좋은방법없나요