다이어트 너무 힘들지 않은 운동이나 음식이 있을까요?

Question

나이가 들어가니 점점 다이어트가 힘듬니다

음식을 줄이자니 기력이 딸리고 많이 먹지 않아도 살이 찌는거 같아요 운동을 하다 안하면 더 쪄요

힘들지 않게 하는 방법 추천해 주세요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선은 먹어도 살이 안찌는 음식은 없습니다.

규칙적으로 조금씩시는 것이 제일 좋습니다

그래도 단백질이 많이 들어있는 두부 나 연어 아몬드 호두 같은 견과류를 꾸준히 섭취 하시면 도움이 됩니다