뱃살을 빼는 훌라후프가 가장 좋은가요?

Question

제가 나이가 들어서 그런지 뱃살이 너무 나왔는데요 뱃살을 뺄때는 훌라후프가 가장 좋은가요 아니면 다른 좋은 운동이 있을까요? 궁금해요

Answer 1

안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.

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뱃살을 빼기 위해서는 결국 체중을 줄이는

운동을 해야 하고 그것은 곧 피하지방뿐만

아니라 내장지방을 줄이는 운동을 해야 한다는

뜻이다.

이 부분에 대해서는 유산소 운동을 하거나

또는 근력운동을 하거나 또는 두 가지 모두

복합적으로 하는 운동 등 다양한 운동들이

권유되기도 한다.

사실 이 중에서 단순하게 체지방 감소만 놓고

본다면 유산소 운동이 압도적으로

가장 효과적인 운동이라고 알려져 있다.

빨리 걷기 달리기 수영등 다양하다

Answer 2

안녕하세요. 반듯한거위249입니다.

훌라후프 다이어트라는 말이 나온 만큼 훌라후프는 유산소운동 효과가 엄청납니다.

훌라후프를 30분 정도 지속적으로 돌릴 경우 300Kcal가 소모가 되는데 7km를 걷는 것과 같은 효과를 내기 때문에 다이어트에 큰 효과를 볼 수 있습니다.

특히 움직임이 별로 없는 추운 겨울에 실내에서 할 수 있는 유산소 운동으로 훌라후프는 전신 운동 효과로 심폐기능 강화 효과까지 볼 수 있습니다.