유산균을 먹기 좋은 시점이 따로 있나요?
유산균을 매일 섭취중입니다. 현재는 새벽 1시경 자기 직전에 유산균을 먹고 있는데요. 혹시 유산균을 먹기에 적절한 시점이 있을까요? 가령 아침에 먹는다던가 공복에 먹는게 좋다던가하는 것이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
유산균과 같은 건강보조기능식품의 복용 시간에 대해 문의주셨습니다.
이러한 건강기능보조식품은 '건강에 도움을 줄 수 있다' 정도이기 때문에 효과가 약물보다는 약하다는 점을 미리 알고 계시길 바랍니다.
굳이 따지자면 유산균은 공복에 복용하는 것이 흡수율이 좋으나, 공복이기 때문에 속쓰림이 발생할 수 있습니다.
도움이 되었길 바랍니다.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 전인배 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균의 복용시기에 관해 여러 의견들이 있으나 아침 식전 복용을 권장하는 경우가 많습니다. 이는 다른 음식물 등과의 상호작용을 피하기 위한 것입니다. 이보다 더 중요한 것은 양질의 유산균을 꾸준히 섭취하는 것이 중요하다고 생각됩니다.
이상 질문에 대한 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.주무시는 시간이 다소 늦으시네요. 유산균을 드시는 시간은 정해진 것이 없습니다. 아무때나 편한 때에 드셔도 상관은 없지요. 지금처럼 드시는 것이 편하시다면 그대로 드셔도 됩니다. 건강을 위해 유산균을 챙겨 드신다면 충분한 수면을 취하시는 것도 좋을 듯 하네요. 일찍 주무세요.~
서민석 드림