밤샘 일을 하는데 아침에 잠이 잘오지 않아요
자야되는데 잠을 못자서 넘 피곤해요
아침이나 낮에 잠을 잘 잘수 있는 좋은 방법이 있나요?
부탁드려요
안녕하세요. 바닷가에서만난비둘기입니다. 그럼 아침에 퇴근해서 약 30분간 운동을 하고 미지근한 물로 샤워를 해주고 나서 잠을 청해보세요 그러면 숙면을 취할 수가 있다고 합니다.
안녕하세요. 풍족한해파리252입니다.
병원상담후 약을 처방 받길 추천드립니다.
요즘은 수면제가 아닌더라도 잠을 유도하는 약도 많이 처방해 주시는거 같아요
