심리상담
잠은 하루 몇시간을자야 일상생활에 지장
잠은 하루에 몇시간을자야 일상생활에 지장을 주지않고
건강한 몸을 유지할수가 있을까요? 사람마다 차이는
있겠지만 얼마나 자야 할까요?
1개의 답변이 있어요!
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글세요.. 적절한 수면 시간은 정해져 있지 않고 (통계적으론 7시간이라고 합니다만)
(생활 습관을 유지시) 일어나서 낮동안의 졸림 / 멍함 / 집중력저하 / 피로감이 그다지 없다면
충분한 수면시간으로 볼 듯 합니다