생활
사람과 접촉을 하지 않으면서 운동하는법이 있나요?
안녕하세요 전 평소에 자전거 타는걸 좋아하는 사람입니다 저는 평소 운동을 좋아하는데 요즘 코로나 때문에 밖에 못나가고있습니다 다른 사람과 접촉하지 않으면서 편하게 운동하는 방법이 없을까요?
1개의 답변이 있어요!
집에 기구가 있다면 충분하겠지만, 기구가 없다면
보통 할 수 있는 근력 운동으로는
팔굽혀펴기
윗몸일으키기
덤벨컬
스쿼트
런지
철봉
대표적으로 큰 기구 없이 수월하게 할 수 있는 근력 운동입니다
그리고 기구를 하나 사면 좋으실거 같은데요
턱걸이 봉을 하나 사셔서 집에서 턱걸이를 시작하시면 좋을 것 같습니다 턱걸이와 팔굽혀펴기만 꾸준히 하신다면 변화를 느끼실 수 있을 거에요