프로틴 음료는 하루에 여러번 먹으면 문제가 될까요?

Question

아무래도 운동을 하다보니 단백질을 꾸준하게 섭취를 해야되는데 가장 섭취하기 좋은게 프로틴 음료잖아요.

그렇다면 프로틴 음료는 하루에 여러번 먹으면 문제가 될까요?

Answer 1

아무래도 자연섭취가 아니다보니 장기내에 균이 활성화가 안 됩니다. 몸은 좋아 질 수 있으나 장내 균이 활성화가 안됩니다. 채소와 섬유질 육류를 통한 식단을 추천드립니다.

Answer 2

일일 단백질 권고 섭취량 정도로 섭취하면 괜찮으나 이를 초과하여 과도히 섭취할 경우 신장에 부담을 줍니다. 또한 프로틴 음료 자체의 지방 함유량으로 인해 다이어트를 목표로 운동하는 경우 오히려 살이 찌는 결과가 발생하기도 합니다. 모든 경우에 적용되는 것은 아니나 일부 사람들의 경우 프로틴 음료가 소화불량을 유발하는 경우도 있으니 적정량 섭취하시면 좋을 것 같습니다.