만보걷기 하면 살 빠지나오??????

Question

매일 만보 걸으면 살이 빠지긴 빠지는지 궁금해요 그리고 만보 걸으려면 몇시간정도 걸리나요 2-3시간이면 충분한가요???????

Answer 1

걷기는 칼로리를 소모하는 좋은 방법입니다. 하루 만보를 걷는 경우, 약 400~500kcal의 칼로리를 소모할 수 있습니다. 이는 밥 한 공기와 비슷한 양의 칼로리입니다. 꾸준히 만보걷기를 하면 체중 감량에 효과적이며, 특히 식단 조절과 함께 병행하면 더욱 효과를 볼 수 있습니다. 개인의 속도의 차이는 있지만 평균적으로 1시간 30분 정도로 소요됩니다.