비타민C와 비타민D를 같이 복용해도 될까요?
비타민 C와 비타민D를 같이 복용해도 되는 건가요?
따로 먹어야 되나요? 따로 먹어야 된다면 오전, 오후 이렇게 시간 간격을 두고 먹어야 되는 건가요?
같이 먹어도 된다면 하루 중에 언제 먹는게 좋을까요?
20대 여성이 먹기 좋은 영양제나 유산균을 좀 추천 해주세요!!!
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
같이 복용 가능합니다. 식사 직후에 드시는게 좋습니다. 같이 복용하시고 위장장애 있으시면 분리하시는게 좋을 것 같습니다. 일단 비타민b군은 필수니까 b군도 같이 복용해주세요.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
비타민C와 비타민D는 서로 상호작용이 없기 같이 복용해도 괜찮습니다. 많은 종합비타민제에 같이 포함되어 있기도 합니다.
공복 복용시 위장장애가 발생할 수 있으므로 아침 식사 후 같이 복용하는 것을 권장드립니다.
20대 여성이 복용하신다면 철분제, 종합비타민, 유산균 등을 권장드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
비타민C와 비타민D는 서로 상호작용을 나타내지 않으며, 시간대는 상관이 없으나 식후 즉시 복용하시는 것이 좋습니다. 20대 여성의 경우 고함량비타민 B군과 함께 보장균수 100억 이상의 유산균 제품을 추천드립니다.
다만 복용하고 계신 영양제가 해외직구제품 또는 인터넷 유통제품이라면 장기간 복용 시 오히려 불순물이나 중금속으로 인해 간손상 및 신장손상을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 되도록이면 식약처의 엄격한 규제를 거치는 약국유통제품을 복용하시는 것을 권장드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
비타민씨와 비타민디를 같이 드셔도 됩니다.
비타민씨는 아침식후 또는 점심식후에 드시는것이 촣습니다.
저녁에 드시면 수면에 방해가 될수 있습니다.
답변이 도움이 되었으면 합니다.
감사합니다.
안녕하세요. 최용준 약사입니다.
비타민 C는 수용성, 비타민 D는 지용성으로 이론적으로 보면 따로 드시는것이 더 흡수에 좋기는 하나,
여러번 드시는 것의 불편함 등을 고려하면 같이 드셔도 크게 상관 없습니다. 식사 직후에 같이 드시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 최성모 약사입니다.
같이 복용하셔도 상관은 없습니다.
다만 흡수율이나 효과 부작용등을 고려해봤을 때 비타민c는 보통 아침식후, 비타민d는 점심이나 저녁식후에 드시는게 좋긴 합니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
비타민c,d를 모두 같이 드셔도 됩니다. 따로 드셔도 상관은 없습니다. 즉 복용 방법이 딱히 정해진 것은 없습니다. 오전, 오후도 마찬가지입니다. 본인이 잘 드실 수 있는 시간대에 맞춰서 드시면 되며 특별히 오전이 좋거나 오후가 좋은 것은 아닙니다. 꾸준히 드시는 것이 가장 좋습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 아하(aha) 약료 분야 전문가 박희재 약사입니다.
비타민C,D는 함께 복용해도 괜찮습니다. 시간간격을 둘 필요없이 아침이든 저녁이든 식사 후에 드시면 됩니다.
20대 여성분이시라면 종합비타민+종합미네랄을 추천드립니다.
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
비타민 C와 비타민D
같이 드셔도 무방합니다.
비타민C와 D가 섞여있는 제품도 나오고 있기 때문에
같이 드신다고 하여 큰 문제가 되지는 않습니다.
같이 드세요.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민 C와 비타민D를 같이 복용해도 가능하며 복용시에 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.
유산균 선택시에 우선 프로바이오틱스의 보장 균수(100억 이상을 권장)를 확인 하시길 권장 드리며, 다음으로는 균종(람노바실러스와 비피더스균의 비율 및 균종의 다양성), 원료 원산지 를 확인 하실 것을 권장 드립니다.
유산균 제품의 경우 위산에서 파괴될 수 있기에 위산의 영향을 최소화 할수 있는 아침공복이나 취침전 공복시에 복용을 권장드립니다.
감사합니다.^^안녕하세요. 이병열 약사입니다.
비타민C, D를 같이 식후에 드시면됩니다. 따로 드셔도되고 같이 들어있는 제품으로 드셔도됩니다. 같이 들어있다면 각각의 함량은 낮습니다. 먹는 시간도 편하신때 하루 한번드시면됩니다.
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
비타민c와 d는 함께 복용해도 괜찮고 따로 복용한다면 아침 식후 비타민c, 점심 식후 비타민d 복용을 추천드립니다. 20대 여성분께 추천드릴 만한 영양제는 고함량 비타민 b복합제, 철분제, 유산균 입니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민C와 D가 같이 들어있는 영양제를 드셔도되고 고함량으로 드시고싶다면 따로 드셔도됩니다. 아침식후에 두개를 같이드시면 됩니다. 고함량비타민B군이나 100억이상 보장하는 프로바이오틱스를 추천드립니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
비타민C와 비타민D는 식후를 권장드리며 두개를 동시에 드셔도됩니다. 아침, 점심, 저녁 시간을 가리지 않고 아무때나 드셔도됩니다. 고함량비타민B군을 같이 챙겨드세요.
안녕하세요. 전인배 약사입니다.
비타민 C와 비타민 D의 경우 함께 복용하셔도 무방합니다. 실제로 영양제들 중에는 함꼐 구성한 제품들도 많을 뿐 더러 같이 드시는데 전혀 문제가 없으므로 함께드셔도 됨을 알려드립니다. 감사합니다 :)
안녕하세요. 김현정 약사입니다.
두개를 동시에 같이 드셔도 되고, 따로 드셔도 됩니다.
다만 비타민C가 고함량이라면 빈속에 드시면 위장장애가 있을 수 있고
비타민D는 지용성이라 식사 후 복용하시는 것이 흡수율이 더 좋습니다.
외에 종합비타민B군 드시면 좋습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
같이 복용하셔도 됩니다만 효과와 흡수에 있어서 따로 복용하시는 걸 권장합니다.
비타민D는 기름진 식사와 함께 복용시 흡수가 증가합니다.
또한 20대 여성이 복용하실 영양제로는 유산균 or 종합비타민비군이 있습니다
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 비타민C와 D는 같이 먹어도 무방하며 식사 후에 드셔야 위장부담이 덜하니 식사 후에 드시길 바랍니다.
2. 아침/저녁 크게 상관 없이 식사 후에 드시면 됩니다.
3. 20대 여성의 경우 에너지활성을 위해 비타민B군 정도 필수로 드시고, 유산균은 쎌티아이나 엘포비와 같은 품질 좋은 제품 추천드립니다.
