채식만 하는 사람 오래 살 수 있을까요?
실제로 스님들은 채식위주의식사를 하십니다.
비만으로 인한 질환은 덜 걸릴 수 있겠지난
그렇다고 꼭 장수하시는 건 아닌 것 같습니다.
채식만 한다고 단백질 섭취를 못하는 건 아닐텐데요
단적인 예로 암수술후 채식만 하시는 분 많이
보았는데 이 역시 위험해보입니다.
의학적으로 채식위주의 식사가 수명에 어떤 영향을
미칠까요?
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
채식을 드시는 경우는 대부분 소식을 합니다. 쉽게 포만감이 느껴지기 때문이지요. 소식은 장수의 비결로 알려져 있습니다. 또한 육식과 달리 암의 발생 위험이 줄어들기 때문에 대체적으로 장수하는 것이 맞습니다.
안녕하세요. 김승현 의사입니다.
한쪽으로 치우쳐진 식단은 몸에 좋지 못합니다.
골고루 드시기 바라며, 소식을 하시는 것이 도움이 됩니다.
그리고 운동을 해주시면 건강에 도움이 될 것입니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.
항상 건강하고, 행복하세요.
김승현 의사 드림
안녕하세요. 안중구 의사입니다.
일반적인 연구에도 적정체중과 균형잡힌 식단이 더 오래 사는 경우가 많으며 채식만 하는 경우는 당뇨 관절질환등 만성질환의 빈도가 일반인에 비해 높습니다.
안녕하세요. 김민부 한의사입니다.
반드시 채식 위주가 무조건 건강에 좋다고 보기는 힘듭니다.
각자의 상황이 있고, 보편적인 경우에는 골고루 챙겨드시는 것이 가장 몸에는 좋습니다.
큰 병을 앓고 나면 소화 기능이 많이 약해지면서
어쩔 수 없이 채식 위주로 하시는 경우는 있습니다.
채식의 종류에 따라서 다릅니다. 유제품, 콩 등의 식이까지 포함하는 채식은 단백질이 어느 정도 공급되는 식단이기 때문에 충분히 건강하게 생활할 수 있으며 체중 관리 면에서도 나쁘지 않습니다. 하지만 정말 말 그대로 풀떼기만 먹는 채식을 하는 분들은 단백질과 지방을 제대로 공급 받지 못하며 오래 살 수 없습니다. 영양소는 균형있게 섭취하는 것이 의학적으로 건강한 생활을 하는 방법입니다.
안녕하세요. 주민욱 의사입니다.
채식주의에 대한 최대 규모의 연구에 따르면, 채식위주의 식사가 심장질환이나 암 발생률이 낮기 때문에 평균 기대수명을 8년 이상을 오래 산다는 통계가 발표되었습니다.
