요즘 채식주의자들이 되게 많잖아요.종교적인 이유 개인적인 아유 건강등 다양한 이유로 채식을 하는데 평생 채식만 해도 건강에 문제가 없을까요?
안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.
평생 채식만 섭취해도 건강상에 문제는 없습니다.
동물성 단백질 대신 식물성 단백질을 섭취하면 되기에
야채과 견과류, 과일들을 골고루 섭취하면 문제가 없다고 봅니다.
안녕하세요. 우아한사랑새148입니다. 채식을 하게 되면 아무래도 고기에 있는 철분이 부족해지게됩니다. 철분은 무기질이고 우리몸 구성성분이라 결핍돼 좋을게 없습니다.
안녕하세요. 밝은치와와78입니다.
탄수화물 단백질 지방 무기질 비타민 등을 골고루 섭취해 주는게 우리몸에 가장 좋습니다. 어느 하나의 영양소라도 우리몸에서 필요로 하는 영양소 최소치가 부족할 때 여러가지 문제점이 발생 할 수 있습니다.
안녕하세요.
물론 여러가지를 먹으면 좋겠지만, 채소중에서도 여러가지 영양소가 풍부하게 들어 있고, 콩같은 경우도 단백질이 있기에 차라리 고기만 먹고 사는 것보다는 훨씬 건강에 좋다고 생각됩니다.
