나트륨섭취 너무많은데 배출할수있나요?
워낙 밀가류종류들을 좋아해서 라면 우동 김치들을
너무 많이먹습니다 그러다보니 나트륨섭취가 많을수밖에없는데요 나트륨섭취가 많으면 몸에 좋지않을텐데
줄이기가 힘들더라구요 나트륨배출하려면 어떤방법이있을까요
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.
인체는 일정량 이상의 나트륨을 섭취하면 배출하지 못하고 체내에 저장하게 됩니다. 과다한 나트륨 섭취는 고혈압, 뇌졸중, 심장병 등 다양한 건강 문제를 유발할 수 있으므로 적절한 나트륨 섭취가 필요합니다. 권장되는 일일 나트륨 섭취량은 성인의 경우 하루에 2,000-2,400mg으로 알려져 있습니다.
안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다. 나트륨 배출에는 바나나가 좋다고 합니다. 바나나의 칼륨 성분이 나트륨을 배출한다고 하니 자주 드셔보세요.
안녕하세요. 아게노르입니다. 나트륨 섭취를 먼저 최대한 줄이는것이 좋고 물을 많이 섭취 하셔서 배출 하시는것이 제일 좋습니다. 답변이 도움 되셧다면 추천 부탁드려요~!!*^^*