일일 적정 나트륨 섭취량은 어느정도인가요?
라면도 좋아하고 찌개류도 굉장히 좋아하고
음식을 좀 짜게 먹는편인데 문득 나트륨을
너무 많이 섭취하는거 같아 건강이 걱정됩니다
일일 적정 나트륨 섭취량이 궁금해요
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 세계보건기구(WHO)의 하루 나트륨 권장량은 2,000mg입니다. 과도한 나트륨 섭취는 골다공증, 고혈압, 심장병등 다양한 병을 유발하시니 조금 싱겁게 드시는 연습을 하셔야 합니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
1일 나트륨섭취량은 2000mg입니다
저당한 나트륨섭취는 체액의 흐름을 원할하게 하지만
과하다 싶으면 성인병의 위험도를 높이므로 조절해서 드세요
