오래 잠을잤다고 생각하는데도 개운하지않아요?

Question

나이

52

성별

남성

복용중인 약

혈압약

기저질환

고혈압

평상시 숙면시간이 6시간이내입니다

잠자는 시간이 아까워서 습관이 생겼지요

요즘 7-8시간 잠을자는데도 일어나면

개운하지 않습니다. 이유가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 최병관 의사입니다.

수면시간이 충분함에도 불구하고 피로감이 있거나 주간시간에 졸음이 심하다면 수면의 질을 저하시키는 원인 중 수면 무호흡증이 동반되어 있지 않은지 확인하는 것이 좋겠습니다.

수면 무호흡증은 편도 등이 수면 중 기도를 막아 발생하는 폐쇄성 수면무호흡증(obsructive sleep apnea ; OSA), 두뇌가 숨쉬는 신호를 잘 전달하지 못하여 발생하는 중추성 수면무호흡증(central sleep apnea)로 나눌 수 있습니다.

OSA의 경우 과체중, 두꺼운 목둘레, 좁은 기도, 남성, 가족력, 알코올이나 수면유도제, 흡연, 코막힘, 당뇨나 기타 성인병등이 있을 경우 잘 발생할 수 있습니다.

치료는 일반적으로 원인이 될만한 것들을 교정하고 심할 경우 양압기 치료가 원칙입니다. 하지만 중추성과 폐쇄성은 원인이 다르므로 내원하시어 진료를 잘 받아보시는 것이 좋겠습니다.

Answer 2

만성 피로 증상을 유발할 수 있는 문제는 빈혈부터 시작하여 전해질 불균형, 갑상선 기능 저하증 등 여러가지가 존재합니다. 그렇기 때문에 단순히 피로하다는 증상만 가지고는 그 구체적인 원인을 파악할 수 없습니다. 증상이 지속되고 생활에 불편함을 유발하는 정도라면 관련하여서 내과적으로 정밀 검사를 통해서 원인을 최대한 찾고 그 원인에 따른 치료를 진행하시는 것이 필요하겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김경태 의사입니다. 수면무호흡이 있을 수 있습니다. 코골이는 심하지 않은지 체중이 많이 나가지는 않는지요?

베개를 낮은걸로 바꾸고 가까운 이비인후과 방문해보시기 바랍니다.

규칙적인 운동을 하고 규칙적인 수면습관을 가지시길 바랍니다. 이후에도 증상이 지속된다면 수면단원검사를 받아보시기 바랍니다.

Answer 4

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

피곤함은 수면과 관련이 있지만, 그 외의 원인도 작용합니다. 평소보다 많이 잔다고 해서 피곤함이 좋아지는 것이 아니라면 수면의 문제가 아닐 가능성도 고려해 봐야 합니다. 또한 오래 잔다고 해도 수면의 질이 떨어지면, 즉 코를 골거나 깊게 잠을 못잔다면 많이 자도 개운하지 않지요. 피곤함을 유발할 수 있는 신체적인 질환에 대해서는 고혈압약을 받는 병원에서 문의를 하시면 될 것 같습니다.

Answer 5

안녕하세요. 남희성 의사입니다.

수면시간이 충분한데도 개운하지 않다면 수면의 질을 평가해볼 필요가 있겠습니다.

수면다원검사가 가능한 신경과나 이비인후과 진료를 받아보시는게 적절하겠습니다.