프로틴 파우더? 부작용과 효과가 뭔가요?

안녕하세요

운동을 요새 열심히 하고있는데 프로틴을 시켜볼까합니다

운동인들이 먹는 프로틴파우더? 의 정확한 효과와 부작용이 뭔가요?