다이어트 시작 건강한 식단,배부른 식단

다이어트를 할려고 마음을 먹었는데 식단을 어떻게 해야할까요? 굶기는 그래서 좀 맛있는 식단을 원해요. 닭가슴살은 무조건 들어가게 해주세요.