거창하게 간헐적단식 뭐 이런건 아니지만
140키로에서 100키로 까지는 먹는 양 을 반 으로 줄이니
자연스럽게 다이어트가 됬는데...
100~105를 왔다갔다만 하길래 더 빼고 싶어서
점심만 먹고 저녁을 안먹는 방향으로 하고있거든요
근데 뭐 딱히 배가 심각하게 고프다거나 하지는 않아서
빈혈이 온다거나 뭐 쓰러진다거나 참느라 힘들다거나
지금 이런 증상이 없어서 계속 이어가도 상관없을까요..?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
그럼 방향으로 하는 것이 간헐적 단식에 기본이라고 볼 수 있습니다.
하지만 중간에 야식을 드시거나 배고프다고 뭐를 드시게 되면 그 리듬이 깨지기때문에 효과가 줄어 듭니다
