변비에 유산균제외 뭐가 좋은가요?
제가 평소 심한 변비인데 임신하고나니 변비가
더더 심해졌어요. ㅜㅜ유산균에 바나나 푸룬 등등
웬만한건 다 먹어봤는데 별반응이 없네요..
철분제를 먹은후 변비 절정중인데 ㅜㅜ 변비에 좋은음식
추천부탁드려요
8개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균은 우리 몸에 유익하게 작용하는 살아있는 생균인 프로바이오틱스이고 식이섬유는 이러한 유산균이 잘 번식할 수 있도록 먹이가 됩니다. 유산균과 식이섬유는 함께 복용시 더욱 좋습니다.
식이섬유는 대변의 부피를 늘리고 수분감이 많도록 도와 원활한 배변에 도움을 줍니다.
식이섬유 풍부한 음식으로는 채소 과일 푸룬제품이 도움이 될 수 있습니다.
감사합니다.^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.철분제를 당분간 끊어보시는 것을 추천드립니다.
변비가 심하시다면 식이섬유를 많이 섭취하시고 물을 많이 드시는게 가장 중요합니다.
평소에 물을 많이 드시는편이 아니신지요.
야채도 많이 드시고 물도 많이 드세요.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 문용준 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.메*킨 둘코*스정 같은 자극성 하제의 경우, 내성, 저칼륨혈증 등의 문제로 일주일 이상 사용을 권하지 않습니다.
과용 시, 만성 복통이나 설사가 나타날 수 있습니다
자극성 하제가 아닌 듀*락-이지 같은 삼투성 하제, 유산균, 식이섬유 섭취, 충분한 물섭취와 팽창성 하제를 복용하시는게도움이 됩니다
답변이 도움이 되었기를 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
프로바이오틱스는 평소에 꾸준히 복용하는것이고 변비가 심할때는 마그밀같은 변비약을 먹어서 숙변을 빼야합니다.
답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.철분제의 가장 흔한 부작용이 변비죠. 변비 때문에 힘드시겠어요.
유산균을 바꿔보시는 것을 추천드립니다.
프로바이오틱스 선택 시 가장 중요한 것은 보장균수 입니다.
유산균 = 프로바이오틱스는 일반적으로 100억 정도는 드시는게 좋습니다.
변비에 좋은 식품으로는 또한 차전자피 가 있습니다.
가루형으로 물에 타먹는 여러 제품이 있으니
고려해보시길 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 배주성 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.변비로 고생하고있으시군요,
의약품이 아닌 음식으로 도움을 받으시고 싶으신것으로 이해됩니다.
1. 사과
각종 영양소와 비타민이 풍부한 사과는 변비에도 좋고, 식이섬유인 펙틴이 다량 함유돼 있습니다..펙틴은 끈끈한 성질이 있어 장내 수분을 흡수해 부풀리며 대장에 쌓인 단단한 변을 부드럽게 만들어 배변을 촉진합니다.
이 같은 펙틴은 사과 껍질 가까이에 위치하기 때문에 가능하면 잘 씻은 사과를 껍질째로 섭취하는 것도 좋습니다.
특히 아침에 먹는 사과는 ‘변비 직빵’이라는 별칭이 붙을 만큼 장운동 활성화에 도움을 줄수 있습니다.
2.키위
키위의 식이섬유는 이는 사과의 1.5배에 달하는 양이라고 합니다.
특히 키위에 함유된 식이섬유는 대부분 물에 녹는 수용성 식이섬유로 다량의 수분을 저장해 장 운동을 촉진한다.
동시에 변을 무르게 해 배출에 용이하도록 한다.
3. 고구마
고구마는 양질의 식물성 섬유를 함유한 것으로 알려져있습니다이는 변이 대장을 통과하는 시간을 단축해 변비해소에 효과적입니다.
특히 고구마의 식이섬유는 콜레스테롤을 가장 효과적으로 제거한다고 알려져 있죠.
(참고 : 뉴스포인트)그외에도 임산부나 신생아가 복용할수있는 락툴로오즈 성분의 변비약이 의약품으로있으니,
정말 힘들때에는 이러한 제품을 복용하시는것을 추천드립니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.변비에 좋은 음식으로는 대표적으로 양배추, 고구마가 있습니다.
특히 고구마에는 비타민B1과 전분을 분해하는 효소가 풍부해 배변을 돕습니다.
양배추에는 섬유질과 비타민이 풍부하여 역시 배변을 돕습니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.변비에 좋은 것은 아무래도 식이섬유죠
야채랑 과일을 잘 드시는 게 좋고
먹는 양 자체가 적으신 분들(다이어터)도 변비에 걸릴 확률이 높습니다
가끔은 약간의 기름진 삼겹살 등을 드시는 것만으로도 변이 잘 나오는 경우가 있습니다
답변이 도움 되셨길 바랍니다
