최근 운동을 하면서 단백질을 신경 써서 섭취하고 있는데 그중에서 최고는 삶은 달걀입니다. 그런데 삶은 달걀을 먹는 먹방에서 껍질채 먹는 걸 보았는데 그래도 되나요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
물론 껍질에도 칼슘 같은 성분이 있기는 하지만
껍질에 들어있는균들도 있을 수 있기 때문에 드시지 않는 것이 좋을 것 같습니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
달걀을 껍질째 먹게되면 복통 등의 소화관련 부작용이 우려되므로 권장드리지않습니다