건강관리
상추를 먹으면 졸린다고 하는데 얼마나 먹어야하나요?
상추를 많이 먹으면 잠이 온다고 하는데 얼마나 먹어야 하나요?
그리고 왜 상추를 많이 먹으면 잠이오는 건지 과학적으로 알고싶습니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요
상추의 줄기에는 락투신이라는 성분이 풍부하여 스트레스와 긴장완화에 도움을 주는데요, 아주 과량으로 섭취하지않으면 괜찮습니다
상추에 함유된 락투카리움 성분이 엔돌핀 분비를 촉진하여 졸음을 유발할 수 있습니다. 일반적으로 상추 약 50g 섭취 시, 졸음을 느낄 수 있으나, 개인의 체질과 민감도에 따라 다를 수 있습니다. 과다 섭취 시에는 어지러움, 구토 등의 부작용이 발생할 수 있으며, 약물 복용 중이거나 임산부, 수유부는 주의가 필요합니다. 졸음을 예방하려면 상추 섭취량을 조절하고 충분한 수분 섭취와 규칙적인 운동, 충분한 수면을 유지하는 것이 좋습니다.