변비예방에 도움 되는 음식이 뭐가 있는지요?
현재 고구마는 간식으로 쪄먹기도 하고 생으로 먹기도 합니다.
물을 자주 마시라고 하는데 억지로 안 마시게 됩니다.
식사를 규칙적으로 하는데 변비는 잘 해결이 안되네요.
어떤 음식이 변비에 도움이 될까요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 체중계칵티슈798입니다.
걷기는 소화를 돕고 에너지 수준을 높이고 건강을 유지하는 데 도움이 되요.
먹는 양이 적어져 장활동이 활발하지 못하면 변비가 생겨요. 배변 횟수가 줄고 장의 운동 능력이 약해져
배변이 어려워지죠.골고루 많이 드시는게 좋아요.
변비 때문에 걱정이라면 식이섬유가 풍부한 바나나와 장 기능을 활발하게 해주는 펙틴 성분이 함유된 키위를 함께 갈아 마시면 좋아져요.