고구마를 먹어주면 변비 해소에 일조를 한다는 이야기를 들었는데요. 고구마는 어떤 이유로 변비에 도움을 주는 건가요? 변비에 생 것 혹은 조리된 것 둘 중에 어떤 것이 더 효과가 있나요?
안녕하세요. 느긋한꾀꼬리288입니다.네 고구마에는 기본적으로 식이섬유가 많다고 해요 그래서 나이드신 분들도 꾸준히 드시려고 하더군요
