건강관리
우렁이를 먹으면 어디에 좋은지 궁금합니다.
제가 요즘에 자주 가는 우렁쌈밥 식당이 있는데요.
우렁이는 어디에 좋은지 못들어 봤는데, 어떤 영양성분을 가지고 있는지 알려주세요.
3개의 답변이 있어요!
우렁이는 소화기 건강 개선, 면역력 증진, 피부 미용 등 다양한 건강상의 이점을 제공할 수 있고, 섬유질과 소화 효소를 함유하여 장 운동을 촉진하고 변비 예방에 효과적이며, 베타글루칸과 아연 함유로 면역 체계를 강화하고 감기 예방에 도움이 되는 식재료 중 하나입니다.
또한, 콜라겐과 비타민 C를 풍부하게 함유하여 피부 탄력 개선과 노화 방지에 효과적입니다. 그러나 칼로리가 높고, 통풍 환자나 소화기가 약한 사람은 적당한 섭취를 권장합니다.
1명 평가우렁이는 단백질, 식이섬유, 비타민B그룹,비타민D, 비타민C, 철분, 칼슘, 칼륨 등의 미네랄을 포함하고 있으며 특히 철분은 혈액 순환을 돕고, 칼슘은 뼈 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.
1명 평가우렁이에는 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어있으며 열을 내리는데 도움을주고 이뇨작용에도 효과가 있다고 알려져있습니다.