ㅂ비타민D를 구매해서 꼭 복용해야하나요?
태양광을 쬐어주면 자동으로 비타민D가 생선된다고 알고있습니다.
뇨즘에 건강식품으로 오메가3돠 비타민D를 주위에서 추천하던데요
별도로 약을 구매해서 먹어야하나요?
비타민D말고 수홈생에게 도움이 될만한 잔백질 영양제랑 집중력 강화에 도움이 되는 약이 있을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.현대인들은 실내생활을 많이하고 옷으로 피부를 다 덮고 지내서 햇볕만으로 피부에서 합성시키기가 어려워요. 게다가 노출되는 부위에는 선크림을 바르니 더더욱 합성안되어 비타민디 혈중농도가 낮은 사람이 많아요. 하루에한알 챙기기 좋게 연질캅셀로 나온것으로 챙겨 드셔도 좋고 일년에 1-4회 주사로 맞아서 올리시는 것도 좋아요. 비타민디는 경구로 흡수가 잘되지가 않아서 고단위를 먹거나 주사맞아올리거나 한답니다.
수험생에게 요즘 글루콤도 많이 먹이시고, 액체로 된 앰플들 하루에 하나씩 챙기게끔 나온상품이 많이 있어요. 상담을 통해 적합한것 고르시는게 좋겠어요~
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민 디의 경우는 체내에서 자체 합성 되지 않고 피부에 햇빛흡수로 통해 합성되는 영양소로 한국인들은 결핍 경우가 많기에 비타민디를 우선 필수적으로 복용하시길 권장드립니다.
오메가3의 경우 수험생용으로 DHA 위주의 제품 복용 또한 기억력및 집중력향상에 도움을 줄 수 있습니다.
감사합니다.^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민디의 경우 햇빛을 못보는 수험생의 경우 5000iu씩 먹는것을 추천드리고
비타민 비 군을 복용함으로 피곤함을 개선시킬 수 있는 목적으로 복용하시는 것도 좋습니다.
약국에서 상담하세요.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민D는 개인적으로 영양제 중 하나만 추천해달라고 한다면
꼭 드시라고 말씀드릴 정도로 중요한 영양소 입니다
비타민D 외에 추천드릴 건 비타민B군과 미네랄을 따로 챙겨드시면 좋겠고
유산균도 제2의 뇌라고 불리는 장 건강에 도움이 되서 추천드립니다
제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이현승 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.안녕하세요.
기본적으로 현대인들은 햇빛을 받는 시간이 절대적으로 부족하여 비타민D를 섭취하는 것이 좋습니다.
또한 비타민D가 부족하면 칼슘 흡수력이 떨어질 수 있어 성장기 아이들의 성장을 위해서라도 비타민D를 따로 복용하시는 것을 추천드립니다.
수험생에게 도움되는 영양제로는 고함량 비타민B군이 대표적입니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.햇빛으로 비타민D를 충분히 생성하기란, 현대인에게 어려운 과제입니다.
따라서 비타민D 영양제를 복용하는 것을 권장드립니다.
필수아미노산으로 이루어진 영양제도 있으므로 추천드리며, 오메가3가 집중력에 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민D는 필수적으로 드시는 게 좋습니다
캘리포니아 같은 햇빛이 쨍한 곳과 달리 우리나라는
위도상 비타민D 합성이 제대로 하기 힘든 곳이라고 합니다
따라서 비타민D를 4000-5000IU 성인기준으로 드시면 좋고
마그네슘을 포함한 미네랄, 비타민B군, 그리고 오메가3를 챙겨드시는 걸 추천드립니다
답변이 도움 되셨길 바랍니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 활성형비타민B 권유드립니다.
-수험생의 경우 에너지를 내야하는 경우가 많습니다. 비타민B는 에너지를 내는데 필수적인 비타민입니다.
-약국에서 임팩타민, 비맥스 등을 판매하니 약사와 상담 후 드시면 됩니다.
2. 햇빛을 많이 안보는 경우 비타민D로 보충하는게 좋습니다.
답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.햇빛을 보면 생성되지만 오랜시간 일광욕하였을 때 보충됩니다.
한국인의 대부분이 비타민D가 결핍상태라고 하니 복용하면 좋습니다.
비타민D는 5,000IU로 된 제품을 1일 1회 식후 복용하시면 됩니다.
수험생이라면 비타민B군과 아미노산종류로 추천드립니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.한국인 대부분이 혈중 비타민D가 기준치에 미달이라고 합니다.
비타민D 결핍증으로 가장 흔한 질병은 골다공증입니다.
비타민D가 부족하면, 소장에서의 칼슘흡수도 떨어지고 뼈로 전달되는 칼슘의 양도 줄어들기 때문입니다.
성인을 기준, 1일 상한 섭취량은 ’100마이크로그램’이고, 이는 ‘4000 IU’ 입니다.
요즘같이 바깥활동을 많이 할 수 없는 시기에는
하루에 2000 IU 정도는 드셔주는 것이 좋습니다.
표를 참고하여 비타민D 제품을 선택해서 건강하게 드시길 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.햇볕을 충분히 쬘 수 없는 사람들이 많아서 그렇습니다.
하루에30분정도는 햇빛을 받아야하는데
실내에서 일하는 경우가 많고 긴팔 긴바지를 입어 잠깐 나가더라도 충분히 비타민D합성을 못해 비타민D가 부족한경우는 보조제를 드시는 것이 좋습니다.
수험생이시라면 비타민B군을 드시는것을 추천합니다.
에너지 대사에 도움을 주므로 피로회복과 두뇌회전을 도와줍니다.
