명상이 주는 효과는 뭐고 어떻게 해야하나요?
지인이 명상을 하고 나더니 너무 좋다고 아주 강추를 하고 다니더라구요.
하고 나서 숙면에 취하고 삶이 달라졌다고 왜 일찍 안했냐고 하면서 추천하는데
명상이 실제로 도움이 되나요? 쉽게 시작해볼수 있는 방법이 뭘까요? 효과와 방법이 궁금합니다
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 찬란한오색조72입니다. 명상을 하게 되면 일단 마음이 차분해지고 잡생각이 사라지는게 가장 큽니다. 운동선수들이 명상으로 마인드컨트롤 하는 경우도 많습니다
안녕하세요. 날쌘사슴벌레37입니다.
명상은 피로감을 줄여주고 생각도 맑게 해줄 뿐만 아니라 불안감 및 스트레스를 더 잘 극복할 수 있도록 도와준다고 합니다. 또한 알코올 중독이나 고혈압도 명상을 통해 어느 정도 개선이 가능하다고 알려져 있습니다.
