헬스를 하다가 그만두면 완전히 원래대로 돌아가나요?
헬스를 하다가 도중에 그만두게되면 서서히 근육이 빠지잖아요
근데 이게 운동을 시작하기전과 똑같은 몸상태가 될때까지 근육이 빠지는가요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 톰아저씨크루즈여행입니다.
꾸준히 관리응 뤼한 움동이 이어진다면 유지 또는 천천히 근력이 빠지겠지만 운동을 하지 않고 멈추게 되면 예전의 모습에 거의 가까운 수준으로 근력이 빠진다고 들었습니다
안녕하세요. 한가한나무늘보281입니다. 꾸준히 하지 않으면 장기간 운동하지 않을때 원상태로 돌아가게 되어요. 이전에 했던걱들을 꾸준히 해보도록하면 좋겠습니다
안녕하세요. 반가운말똥구리56입니다.
헬스를 하다가 도중에 그만두면, 근육이 빠지기 시작하며, 근육은 운동을 통해 자극을 받으면 성장하지만, 운동을 하지 않으면 근육이 퇴화하기 시작합니다.
근육이 빠지는 속도는 운동을 했던 기간, 운동의 강도, 운동을 그만둔 기간 등에 따라 다릅니다. 일반적으로, 운동을 했던 기간이 길수록, 운동의 강도가 높을수록, 운동을 그만둔 기간이 길수록 근육이 빠지는 속도가 빠릅니다.
