헬스를 하고 근육통이 생기면 쉬어야하나요?
헬스를 시작한지 얼마안되어서 운동을 하고
다음날 어깨 부위나 다리 같은 부위에 근육통이
생기면 계속 운동을 해도 괜찮은건지 아님 쉬어야
하나요?
안녕하세요. 남해안돌문어4917입니다.
평소에 힘을 주어 잘 사용하지 않던 근육을 사용하면 근육통이 오는건 당연한 결과입니다.
헬스장에 가셔서 가볍게 근육을 풀어줄수 있는 운동을 하면 곧 통증이 사라집니다.
근육을 키우기위한 과정이니 걱정안하셔도 됩니다. ㅎ
안녕하세요. 매크로픽과마르크셰르츠입니다.
감자기 운동하면 안쓰던 근육을 사용하니 근육통이 오지만
그렇다고 운동은 쉬지말고 무리하지많고 운동으로 풀어주면 좋습니다
안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다...........
저는 간단하게 마시지로 풀어주고 통증이 심하지 않으면 그냥 운동으로 적응합니다. 안썼던 근육이 움직여서 생긴 통증이니
적응하면 금방 사라지더라구여.
안녕하세요. 투명한솔개182입니다.
스트레칭이나 간단한 마사지등으로 근육통이온부위는 부드럽게해주시고, 운동하지 않으셨던 부위를 이번에는 하셔야할거같아요~ 어깨와 다리에 현제 무리가오셧으면, 오늘은 가슴이나 등, 계속하시다보면 통증도 사라지실거에요, 통증이있다는건 운동을 하고있다는거고, 운동도 계속하다보면 그부분도 익숙해져서 통증안오실거에요
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
무리하게하거나 안쓰는 근육쓰게되면 근육통 올수도있어요. 그럴때는 가볍게 스트레칭이나 걷기등으로 풀어주면서 무리안하는게 좋아요
안녕하세요. 만리경입니다. 단순한 근육통은 마사지와 운동으로 풀면 풀리지만 근육에 염증이 생겨 통증이 찾아온 상태라면 즉시 운동을 멈추고 치료하세요
안녕하세요. 신랄한메추라기10입니다.
운동은 안쓰는 근육 사용 등 원인 통증 유발도는경우가 있는데, 조바심 내지 말고 스트레칭 으로 몸을 풀어주면서 운동해야지요.