헬스를 하고 근육통이 생기면 쉬어야하나요?

Question

헬스를 시작한지 얼마안되어서 운동을 하고

다음날 어깨 부위나 다리 같은 부위에 근육통이

생기면 계속 운동을 해도 괜찮은건지 아님 쉬어야

하나요?

Answer 1

안녕하세요. 남해안돌문어4917입니다.

평소에 힘을 주어 잘 사용하지 않던 근육을 사용하면 근육통이 오는건 당연한 결과입니다.

헬스장에 가셔서 가볍게 근육을 풀어줄수 있는 운동을 하면 곧 통증이 사라집니다.

근육을 키우기위한 과정이니 걱정안하셔도 됩니다. ㅎ

Answer 2

안녕하세요. 매크로픽과마르크셰르츠입니다.

감자기 운동하면 안쓰던 근육을 사용하니 근육통이 오지만

그렇다고 운동은 쉬지말고 무리하지많고 운동으로 풀어주면 좋습니다

Answer 3

안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다...........

저는 간단하게 마시지로 풀어주고 통증이 심하지 않으면 그냥 운동으로 적응합니다. 안썼던 근육이 움직여서 생긴 통증이니

적응하면 금방 사라지더라구여.

Answer 4

안녕하세요. 투명한솔개182입니다.

스트레칭이나 간단한 마사지등으로 근육통이온부위는 부드럽게해주시고, 운동하지 않으셨던 부위를 이번에는 하셔야할거같아요~ 어깨와 다리에 현제 무리가오셧으면, 오늘은 가슴이나 등, 계속하시다보면 통증도 사라지실거에요, 통증이있다는건 운동을 하고있다는거고, 운동도 계속하다보면 그부분도 익숙해져서 통증안오실거에요

Answer 5

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

무리하게하거나 안쓰는 근육쓰게되면 근육통 올수도있어요. 그럴때는 가볍게 스트레칭이나 걷기등으로 풀어주면서 무리안하는게 좋아요

Answer 6

안녕하세요. 만리경입니다. 단순한 근육통은 마사지와 운동으로 풀면 풀리지만 근육에 염증이 생겨 통증이 찾아온 상태라면 즉시 운동을 멈추고 치료하세요

Answer 7

안녕하세요. 신랄한메추라기10입니다.

운동은 안쓰는 근육 사용 등 원인 통증 유발도는경우가 있는데, 조바심 내지 말고 스트레칭 으로 몸을 풀어주면서 운동해야지요.