콜라겐 바르는것과 먹는것 어느게 효과있나요?

화장품 중에 콜라겐 크림 마스크팩 등 많이 있는데

이렇게 직접 피부에 바르는게 효과가 있는지

아님 먹는 콜라겐이 효과가 있는지 문의하고 십습니다