식이섬유랑 유산균이랑 같이 먹어야하는건가요?

Question

따지보고면 식이섬유도 그렇고 유산균도 그렇고

배변활동에 도움을 주려고 먹는건데

둘중에 하나만 먹으면 되는건가요? 아니면 둘 다 먹어야하나요

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

식이섬유와 유산균은 상호 보완적인 역할을 합니다. 둘다 먹으면 배변활동에 더 시너지 효과가 있을수 있지만 하나만 먹어도 배변에 도움이 되므로 둘 중 하나를 선택해 드셔도 되고 두가지 함께 섭취하는 것도 좋습니다.