안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
아이가 허약한 체질이라서 걱정이 되겠습니다.
아이의 성장과 아이의 건강을 증진시키기 위해서는 환경적인 요인을 무시할 수 있습니다.
그 환경적인 요인으로는
규칙적인 식습관, 성장판을 자극시키는 운동, 수면시간, 건강보조식품 등이라 할 수 있겠습니다.
아이의 성장(건강)에 도움이 되는 음식을 섭취하고 성장판을 자극시키는 달리기, 줄넘기, 축구, 농구, 발레, 배드민턴, 트럼폴린, 수영 등의 운동을 하는 것도 도움이 됩니다. 가족이 함께 꾸준하게 산책을 하거나 운동을 하는 것도 좋습니다.
그리고 밤10시~새벽2시 사이에 성장호르몬이 왕성하게 분비되는만큼 이 시간 이전에 깊은 잠에 드는 것이 키성장에 도움이 된다고 합니다.
그리고 면역력 증진을 위한 건강보조식품을 섭취하는 것도 도움이 된다고 합니다.
이러한 것들을 고려하면 좋을 것 같습니다.
