집에서 만든 플레인요거트 유효기간 알려주세요

Question

변비가 있어 플레인요거트를 매일 먹는데 마트에서 구입해서 먹다 이번에 집에서 플레인요거트를 만들어 봤는데 얼마동안 먹어야 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

변비가 있으시다면 일반적으로는 1주일이면 효과를 보실거예요

결국 장에 있는 물질들을 밖으로 배출하는 거라 빠르면 하루 이틀만에도 효과가 나타나요