근력 운동을 할때 무게와 세트 수는 어떻게되나요?

근력운동을 하는사람을 보는데요 근력운동을 할때 무게와 세트수를 어떻게 설정을 해야될지 고민인거같아요 근력운동을 할때 무게와 세트수는 어떻게 해야되나요?