아이의 감정 기복을 줄이는데 도움이 되는 활동은 뭐가 있을까요?
아이가 최근 감정 기복이 심해져서 작은 일에도 쉽게 화를 내거나 울음을 터뜨리고, 때로는 과도하게 흥분하기도 한다면 아이가 감정을 더 잘 조절할 수 있도록 도와주는 활동이나 방법이 있을까요?
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
아이의 감정 기복을 줄이는 데 도움이 되는 활동들은 다양합니다. 먼저, 감정 차트 만들기를 통해 아이가 자신의 감정을 인식하고 표현하는 능력을 기를 수 있습니다. 이모티콘이나 그림을 사용해 다양한 감정을 시각화하면 아이가 자신의 감정 상태를 더 쉽게 이해할 수 있습니다.
호흡 운동도 효과적입니다. '꽃 향기 맡고, 촛불 끄기'와 같은 간단한 호흡 기법을 가르쳐주면 스트레스 상황에서 감정을 진정시키는 데 도움이 됩니다. 마음 챙김 활동으로 간단한 명상이나 요가를 함께 해보는 것도 좋습니다. 이는 아이가 현재에 집중하고 감정을 인식하는 데 도움을 줍니다. 그리고 감정 매칭 게임은 아이의 감정 어휘를 풍부하게 하고 이해력을 높이는 데 효과적입니다. 다양한 감정을 나타내는 카드와 그에 해당하는 상황을 매칭하는 게임을 통해 아이는 다양한 감정과 그 원인을 이해할 수 있습니다. 또한 역할 놀이도 좋은 방법입니다. 다양한 감정적 상황을 설정하고 아이가 그 상황에서 어떻게 반응할지 연습해보는 것은 실제 생활에서 감정을 조절하는 데 도움이 됩니다. 이야기 들려주기도 효과적입니다.
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이가 감정을 조절하는 부분이 미숙한 이유는 감정을 제어하는 방법을 모르기 때문 입니다.
그렇기에 부모님은 아이에게 감정을 조절하고 제어하는 방법을 알려주면 좋을 것 같은데요.
아이에게 화가 나고 짜증이 나는 감정이 생기면 잠시 숨을 길게 들이마시고 내쉬기를 하면서 마음을 진정시켜야 함을 알려주세요. 그리고 어느 정도 마음이 진정되면 머릿속으로 자신의 감정을 정리하고 차분하게 마음을 가라앉힌 후 조용히 부모님에게 다가와서 언어로 조곤조곤 또박또박 부드럽게 자신의 감정을 전달할 수 있도록 지도를 해주면 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
본인의 감정을 잘 이해하고 다스리는 방법을 알려 줘야 합니다.
하루에 있었던 일과 감정을 일기나 그림으로 그릴 수 있습니다.
아이에게도 스트레스를 해소 하는 방법으로 산책이나 운동을 하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 고민지 보육교사입니다.
아이의 감정기복을 줄이는 데 도움이 되는 활동은 아이가 자신의 감정을 인식하고 조절하는 능력을
키울 수 있도록 돕는 활동들이 좋습니다
간단한 심호흡 운동이나 이완훈련을 통해서 아이가 감정을 조절할 수 있도록 해주세요
아이가 흥분하거나 화가났을 때 이런 훈련을 통해서 진정할 수 있습니다
또는 간단한 명상이나 차분한 음악을 들으면서 아이가 편안하게 시간을 보내도록 도와주세요
짧은 시간동안 눈을 감고 자기자신과 연결되는 시간을 가지도록 유도할 수 있습니다
명상은 아이가 자신의 내면을 돌아보며 감정을 차분히 다스릴 수 있게 도와줍니다
아이의 감정기복을 줄이려면 정서적지원과 규칙적인 활동이 중요합니다
다양한 활동을 통해서 아이가 감정을 인식하고 표현하며 조절하는 능력을 키울 수 있도록 도와주세요
