매일 아침 찬물 마시는 습관이 자율신경계에 미치는 영향

Question

성별

여성

나이대

40대

매일 아침 공복에 냉장고에서 갓 꺼낸 찬물을 한 컵 가득 마시고 있습니다. 오랜 습관인데요. 만성위염이 있어서 속이 시원해지는 느낌을 좋아하고 찬물을 찾게되는 것 같습니다.

최근 아침 찬물이 심장에 무리를 주고 자율신경계를 교란시켜서 오히려 몸을 망친다는 이야기를 들었습니다.

앞으로 찬물을 따뜻한물로 바꿔야 할지 조언 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요.

아침에 찬물을 마시면 몸이 갑자기 차가워지면서 교감신경이 자극되어 잠이 깨는 기분이 들 수 있어요.

하지만 공복에 너무 차가운 물은 우리 몸의 자율신경계에 급격한 긴장과 스트레스를 줄 수 있답니다.

체온과 비슷한 미지근한 물을 천천히 드시는 것이 소화 기관과 신경계의 균형을 유지하는 데 훨씬 도움이 돼요.

작은 습관 하나로 몸의 안정을 찾는 건강한 하루를 시작해 보시는 건 어떨까요?

감사합니다.