다이어트에 좋은 음식은 어떤게 있을까요?
다이어트를 하고 싶은데 식단 조절도 중요한거 같아서
식단 조절을 하려하는데 다이어트에 좋은 음식이나
식품이 있으면 추천 부탁 드려요
안녕하세요. 밝은펭귄185입니다.
채소와 과일: 채소와 과일은 영양가가 높으면서도 칼로리가 낮아 다이어트에 좋습니다. 특히, 녹색 채소는 비타민과 미네랄이 풍부해 건강에도 좋습니다.
닭가슴살: 닭가슴살은 단백질이 풍부하면서도 지방이 적어 다이어트에 좋은 음식입니다.
생선: 생선은 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부해 다이어트와 건강에 좋습니다.
견과류: 견과류는 단백질과 지방, 섬유질, 비타민, 미네랄 등이 풍부해 다이어트에 좋습니다. 하지만, 고칼로리이므로 적당한 양을 섭취해야 합니다.
단백질 보충제: 단백질 보충제는 운동을 할 때 근육을 보호하고 성장하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만, 적절한 양을 섭취하지 않으면 오히려 체중을 늘릴 수도 있으므로 주의가 필요합니다.
물: 다이어트를 할 때 물을 충분히 마시는 것이 중요합니다. 물은 신진대사를 촉진하고 체내 독소를 제거하는 데 도움을 줍니다. 또한, 물을 마시면 배가 부르게 느껴져 식사량을 줄이는 데 도움을 줄 수도 있습니다.
안녕하세요. 검은참고래198입니다.
저의 다이어트에 가장 큰 도움을 주는 식단은 두부와 계란 그리고 방울토마토이며 특히 저녁에 먹었을때 효과있었습니다. 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 와일드한자라92입니다.다이어트 할때 단백질섭취로 계란도 좋고요, 고구마도 섬유질도 많고 변비에도 좋아요 항산화 작용도 잏고 한끼 식사도 충분합니다
