게임을 너무 중독적으로 하는데 조절이 안 돼요

Question

제가 평소 일요일같이 쉬는 날은 게임을 하루에 10시간 정도 하는데요 너무 중독적인 거 같아요 집에만 있고 게임만 계속하는데 이런 습관은 어떻게 고쳐야 하죠?

Answer 1

안녕하세요. 숭늉한사발입니다.

고칠 마음이 있으시다면 주말에 다른 활동을 하시는 게 좋습니다.

외출을 하거나 다른 취미를 가지는 방법도 있구요.

Answer 2

안녕하세요. 해리포터입니다.

게임 중독은 심각한 문제일 수 있습니다. 몇 가지 조절 방법을 시도해 볼 수 있습니다:

1. **일정 관리:** 게임 시간을 일정하게 관리하고, 명확한 규칙을 정해두세요. 예를 들어, 하루에 특정 시간 동안만 게임을 허용하고 그 이상은 자제하는 방법이 있습니다.

2. **다양한 활동:** 게임 이외의 다양한 활동을 찾아보세요. 취미나 운동과 같은 다른 활동에 시간을 투자하여 다양한 경험을 쌓을 수 있습니다.

3. **알람 설정:** 게임을 시작할 때 알람을 설정하여 일정 시간이 지나면 게임을 멈추고 쉬는 시간을 갖도록 하세요.

4. **친구와의 소통:** 게임 이외의 활동을 할 때 친구들과 함께 참여하면 더 즐거울 수 있습니다. 혼자만의 게임 시간을 다양한 활동과 함께 나누어보세요.

5. **전문가 상담:** 중독이 더 심해진다면 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다. 정신건강 전문가나 상담사에게 도움을 청할 수 있습니다.

게임 중독은 단순한 취미에서 벗어나 진지한 문제로 발전할 수 있습니다. 따라서 이를 미리 예방하고 관리하기 위해서 적절한 대처가 필요합니다.