게임을 너무 중독적으로 하는데 조절이 안 돼요

제가 평소 일요일같이 쉬는 날은 게임을 하루에 10시간 정도 하는데요 너무 중독적인 거 같아요 집에만 있고 게임만 계속하는데 이런 습관은 어떻게 고쳐야 하죠?