건강관리
아침 대용으로 바나나를 먹으면 오히려 건강에 안좋나요?(공복 상태일때)
안녕하세요
아침에 밥 대신에 바나나를 먹을까 하는데요
뉴스에서 보니 공복인 상태에서 바나나를 먹으면 오히려 안좋다는 글을 봤는데요
칼륨과 마그네슘 불균형 때문이라고 하는데...
사실인가요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
바나나를 섭취하여 칼슘과 마그네슙의 불균형이 오려면 아주 많은 바나너를 섭취해야합니다. 한두개 덩도로는 괜찮으니 안심하고 드시길바랍니다
안녕하세요. 박수형 영양사입니다. 바나나 1개에는 약 48mg의 마그네슘이 들어 있는데, 함량이 높기 때문에 빈속에 먹으면 혈중 농도를 증가시켜 무기질 불균형을 초래시키는데요 이는 심장질환이나 저혈압이 있다면 더욱 조심해야 합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무래도 공복상태에서 바나나를 먹게 되면 바나나 안에 있는 마그네슘 함량이 높은 데 이게 마그네슘 수치가 높아 지면 칼슘과 균형이 깨지면서 심혈관에 무리가 가기 때문입니다.
