적당한 수면 시간이 얼마라고 생각하시나요????

Question

어떤때는 불명증으로 고생하고 어떤때는 잠이 너무 많이 와서 힘들고 생활리듬이 엉망인경우가 많습니다.

적당한 수면 시간이 얼마라고 생각하시나요????

Answer 1

안녕하세요. 신중한호랑나비155입니다.

제가 생각했을 때 적당한 수면시간은 하루에 최소 7시간 이상 자는 것이라고 생각합니다

Answer 2

안녕하세요. 조용한참새179입니다. 적당한 수면시간은 8시간인듯하네요. 밤10시부터 아침6시까지가 최적의 시간이라고 방송에서도 나왔습니다.

Answer 3

안녕하세요. 잘난스컹크263입니다.

저는 7-8시간 정도는 자야지 편안하게 다음날 생활이 되더라구여..

저녁에 운동하시고 생활리듬 좋게 하시고 숙면을 한번 취해 보시기를 바랍니다.

Answer 4

안녕하세요. 호설하입니다.

평균 수면시간 8시간이라고 합니다.

저도 이시간 보다 조금 더 자지만요.

불면증으로 고생하시네요 ㅠㅠ 병원에가셔서 수면제를 처방을 받아보세요 ㅠㅠ