왜 잡곡밥이 흰쌀밥보다 좋은건가요?
건강을 유지하기 위해서 흰쌀밥보다 잡곡밥을 섭취하라고 이야기들을 하는데 왜 잡곡밥이 흰쌀밥보다 영양학적으로 좋은건지 알려주세요
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.
탄수화물 대신 잡곡밥을 먹으면 탄수화물 섭취량이
줄어들고 풍부한 식이섬유 함유로 포만감을 느끼면서
과식을 막아주는 데에도 도움이 되기 때문에
체중감량에 효과적이라 할
또한 탄수화물 대신 단백질을 보충해야 한다는
말을 많이 하기도 하는데 이 부분에 있어서도
도움
콩은 익혀서 먹으면 단백질 보충에 도움이 될뿐만 아니라
콩 속의 사포닌 덕분에 비만 예방에도 도움 받을 수
있습니다. 팥에도 식이섬유와 단백질을 가지고 있어
체중감량에 도움 될 수 있습니다이 됩니다. 수 있습니다.