왜 잡곡밥이 흰쌀밥보다 좋은건가요?

건강을 유지하기 위해서 흰쌀밥보다 잡곡밥을 섭취하라고 이야기들을 하는데 왜 잡곡밥이 흰쌀밥보다 영양학적으로 좋은건지 알려주세요